Kursinhalte

  • Selbstbewusstsein-/vertrauen stärken
  • Gefahrensituationen rechtzeitig erkennen 
  • erlernen verschiedener Techniken
  1. Tritt-/Schlag-Distanz
    Abwehrtechniken gegen Angriffe mit Fuß und Faust
  2. Knie-/Ellenbogen-Distanz
    Abwehr-/Befreiungsteckniken aus Würgeangriffen
  3. Bodenlage
    Effektive Abwehrtechniken in der Bodenlage

Kurs A (Basis)

  • Tritt-/Schlag-Distanz

Kursdauer:      10 x á 60 Min.



Kurs B  (Aufbau)*

  • Knie-/Ellenbogen-Distanz
    Abwehr-/Befreiungsteckniken aus Würgeangriffen
  • Vertiefung deiner Basiskenntnisse aus dem Kurs A

Kursdauer:         8 x á 60 Min.

 

*Teilnahmevoraussetzung: Kurs A



Kurs C (Bodenlage)*

  • Bodenlage
    Effektive Abwehrtechniken in der Bodenlage

Kursdauer:       5 x á 60 Min.

 

*Teilnahmevoraussetzung: Kurs A und B


Kursgebühren

Die Kursgebühren erhältst du auf Anfrage.


Was brauchst du, um mitmachen zu können?

  1. Neugierde
  2. Sportbekleidung und Sportschuhe
  3. Trinken

Die Kurse setzen keine sportlichen Fähigkeiten voraus. Das Mindestalter ist 16 Jahre.

maximale Anzahl an Teilnehmerinnen: 14

 

Bei Interesse freue ich mich über eine Nachricht per E-Mail oder direkt über das Kontaktformular.