Kursinhalte


  • Selbstbewusstsein-/vertrauen stärken
  • Gefahrensituationen rechtzeitig erkennen 
  • erlernen verschiedener Techniken
  1. Tritt-/Schlag-Distanz
    Abwehrtechniken gegen Angriffe mit Fuß und Faust
  2. Knie-/Ellenbogen-Distanz
    Abwehr-/Befreiungsteckniken aus Würgeangriffen
  3. Bodenlage
    Effektive Abwehrtechniken in der Bodenlage