Du möchtest erst einmal in die Selbstverteidigung "schnuppern"? Dann ist ein Kurs das richtige.

In den Kursen werden die wichtigsten Techniken effektiver Selbstverteidigung gezeigt und geübt. Zudem erfährst du, die Grundlage des "Notwehrrechts".

Solltest du dann weiter machen wollen, bist du bestens vorbereitet für das Gruppentraining oder Privattraining.

Inhalte aller Kurse, jeweils individuell abgestimmt:

• Gewaltprävention (Vermeidung von "Opferrollen")
• Selbstbewusstsein-/vertrauen stärken
• Gefahrensituationen rechtzeitig erkennen
• Erlernen verschiedener effektiver Techniken
• Deeskalations-Strategien in Konfliktsituationen

Kinder lernen zusätzlich noch:

• Eigene Grenzen und Stärken kennenlernen
• Vorbeugendes Verhalten erlernen
• Schwachstellen und Angriffspunkte

Tipps zur Selbstverteidigung in gefährlichen Situationen sind schon für Grundschulkinder sehr wichtig. Anstatt anzugreifen und sich körperlich zu verteidigen, sollten sie immer besser weglaufen, aufmerksamkeit erregen, laut schreien und andere Menschen um Hilfe bitten.

Meine Kurse haben mindestens 6 und höchstens 14 Teilnehmerinnen*. Mir ist es wichtig, die Kurse für alle Teilnehmerinnen* gut vorzubereiten.

Darum melde dich bitte bis spätestens 5 Tage vor Kursbeginn an.

Denn nur wenn bis dahin die Mindestanzahl erreicht ist, kann der Kurs stattfinden. Darum ist eine rechtzeitige Anmeldung wichtig.

Was benötigst du um mitzumachen?

• Freude an Bewegung
• Lust am Lernen
• bequeme Sportkleidung
• Sportschuhe (helle Sohle!)
  
• ausreichend zu Trinken